19 Temmuz 2011 Salı

ORTAK DERDİMİZ ZAYIFLAMAK ''2''

tamam zayıflamak istiyoruz,çabalıyoruz,hersey tamam...





kimimiz diyet yapıyoruz,kimimiz birinden duyduğumuz çok işe yarayan yöntemi deniyoruz,gazetelerde sayfa sayfa cıkıyor diyet menüleri onlarıda deniyoruz,tv de her sabah anlatan edenler var mutlaka her kanalda,bikaç bir seyde ordan kaptık,yada çokkk fazla paralar bayılarak kendimize uygun diyeti uyguluyoruz....




ama yok...

hala ve hala zayıflayamadık...hala kiloluyuz...belki bünyemiz böle,belkide metabolizmamız hızlı çalışmıyor ve olması gerektiğinden de yavaş...
ben kilo veremiyorum demeden evvel,neden veremediğimizi bulmamız gerekli...
ben mesela;çok kolay hiç çabalamadan kilo alabiliyorum,azıcık kendime dikkat etmediğim vakit tamam kalça ve basenlerden anlıyorum aldığımı...yalnız veremiyorum derdim hep,ama doğru değilmiş,öncelikle istemek gerekliymiş canı yürekten,ben gercekten fazla kilolarımı vereceğim demek ve karar vermek,yememek diyet yapmak olayı önce beyinde başlıyor çünkü...
istemek başarmanın yarısıdır derler....neden olmasın demeliyiz...
şimdi metabolizması zayıf olanlar için bitkiler:

FESLEĞEN: yağ yakıcı özelliği vardır-mideyi rahatlatır-sindirimi uyarır...yemeklerimiz de rahatça kullanabilriz...

MAYDANOZ:idrar sistemini temizletir,vücuttaki suyu atar...gün içinde bol miktarda tüketilebilir.demlenip çay seklinde de kullanılır...

TERE TOHUMU:genellikle guatr hast. tarafından cok kullanılır,bunun yanı sıra yağ eritici ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır,özellikle sabahları aç karnına bir tatlı kaş. kullanılabilir..yalnız tohumun tadı acı ve buruktur tek basına kullanımı zordur,mutlaka  yoğurt ve bal ile kullanılır...

KETEN TOHUMU:omega-3 acısından fazlaca zengindir,magnezyum,demir ,çinko ve bazı vitaminler bulunur...zayıflamaya yardımcı olurken de destekleyici ve tamamlayıcı özelliği de vardır...mesela ben mutlaka her öğlen öğün olarak yağsız yoğurda bir yemek kaş. keten tohumu ekliyorum,içine taze kayısı dilimleride ilave edebilirsiniz.iste size doyurucu ve bol vitaminli bir öğün oldu:)mutlaka salatalarınızda kullanın...ev yapımı tam buğday yada kepek unundan ekmeklerinizin içine katın...tokluk hissi verir ve peklik sorunlarında kullanılır,zayıflarken oluşan kabızlık sorunları için de kullanılır...

KEKİK:sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır,örneğin akşam yemeğinde içtiğiniz corbanızı kekik ile tatlandırabilirsiniz,yada ızgara yaptığınız etınıze cok yakışır...

BİBERİYE:sindirimi hızlandırır bunun yanı sıra biberiye çayı selülit tedavisinde cildi sıkılaştırıcı olarakta tuketilir...yağıda aynı işlevi görür...yağ eritici özelliği fazladır...yemeklerinizde bolca kullanabilirsiniz...

ACI BİBER:acının metabolizma üzerinde ki etkisi baya büyüktür,hatda bir çok ünlü şu sıralar acı biber ile zayıflıyor...tazesini bu mevsimde bolca bulabilirsiniz...acı yemek bünyeyi daha fazla calıştırır ve vucut ısısını yükseltip zinde tutar...

LİMON: yağ yakıcı özelliği fazladır,tüm diyetlerde bolca kullanılır...bitki çaylarına çok yakışır ve tadını değiştirir...

devamı gelecek...

not: yağ eritici ve zayıflatıcı olarak kullanılan bir formül
biberiye
yeşilçay
mate yaprağı
funda yaprağı
kekik
bu karısım beşi bir arada cay karısımı olarak da bilinir...gunde üç kez bir su bardağı limon ve kök tarcın ile tatlandırılıp kullanılır...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder